• Ощущал глубочайшую тоску и бессмысленность жизни,
• Горло сдавливала обида на себя, жизнь и людей,
• Страхи и тревожные мысли терзали изнутри не давали покоя.

Искал счастье в материальных достижениях: создал успешный бизнес, объездил 25 стран, зимовал в Юго-Восточной Азии, женился, построил дом. Но это загнало в ещё большую депрессию.

Пытался избавиться от страданий через психологию, философию, эзотерику, но это почти ничего не дало.

Потом узнал о духовном Пробуждении. Изучил тонну противоречивой информации в книгах и на Ютубе. Ездил на ретриты и сатсанги. 3 раза проходил Випасану. 1,5 года делал практики и медитации, но получил лишь мизерный результат.

Затем я нашёл простую и понятную систему из 2 практик, которая за 6 месяцев привела меня к состоянию: «О, а страданий-то нет!».

Мне стало хорошо и спокойно. 96% времени без усилий нахожусь в настоящем моменте. Исчезло 99% негативных мыслей и эмоций. Расслабилось тело. То, что раньше бесило, напрягало и тревожило, совершенно перестало цеплять.

Подробно эти 2 практики описал в статье: